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佛山舞蹈高考集训班_舞蹈初学者要怎么训练？
来源:佛山音乐传媒艺考培训机构 | 作者:佛山音乐舞蹈传媒艺考培训学校 | 发布时间: 2020-05-28 | 8272 次浏览 | 分享到:
佛山舞蹈高考集训班_舞蹈初学者要怎么训练？近几年很多的考生学习舞蹈专业参加艺考，但大部分都是高中才开始学的，但有很多考生是从小就开始在学舞蹈的，那么小时候初学舞蹈时主要会训练哪些内容呢？压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压和后腿压。腿部按压练习有助于打开学生腿部关节的韧带。按压腿部时，注意腿部关节直立，脚背张开伸直，上身保持直立。向下按压，直到上身和双腿之间没有空隙。佛山舞蹈高考集训班

1）左脚在前劈腿，双手抱住左脚,控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

2）左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉，双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟。

3）横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作1。

十、小跳组合

训练学生的弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳，.小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。


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