佛山舞蹈高考集训班_舞蹈初学者要怎么训练？近几年很多的考生学习舞蹈专业参加艺考，但大部分都是高中才开始学的，但有很多考生是从小就开始在学舞蹈的，那么小时候初学舞蹈时主要会训练哪些内容呢？压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压和后腿压。腿部按压练习有助于打开学生腿部关节的韧带。按压腿部时，注意腿部关节直立，脚背张开伸直，上身保持直立。向下按压，直到上身和双腿之间没有空隙。佛山舞蹈高考集训班
佛山舞蹈高考集训班_舞蹈初学者要怎么训练？
近几年很多的考生学习舞蹈专业参加艺考，但大部分都是高中才开始学的，但有很多考生是从小就开始在学舞蹈的，那么小时候初学舞蹈时主要会训练哪些内容呢？下面佛山多芬舞蹈高考集训班就给大家介绍一下：
佛山舞蹈高考集训班_舞蹈初学者要怎么训练？一、压腿
这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压和后腿压。腿部按压练习有助于打开学生腿部关节的韧带。按压腿部时，注意腿部关节直立，脚背张开伸直，上身保持直立。向下按压，直到上身和双腿之间没有空隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中，不要求一定要压下去，保持正确的姿势，长时间积累就可以旋转韧带，达到要求。特别注意裤裆要挺直。
在侧腿和后腿的按压时，学生最容易从胯部和斜胯部出来，需要及时纠正。按压侧腿时，同一侧的手握住杠杆，另一只手臂靠近耳朵，向上至腿部尽量靠近伸展，拉长侧腰。当你用后腿按压时，保持肩膀平直，颈部伸直。把头往后仰，伸展身体。
伴奏乐队:选用节奏感强的音乐
佛山舞蹈高考集训班_舞蹈初学者要怎么训练？二、压肩
这是打开肩膀韧带的练习。要按压肩膀，将双臂伸直放在吧台上。两腿之间的距离略等于肩膀的宽度。头部和脊柱应该放松，肩膀韧带可以感到延长，因为你按下。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4
佛山舞蹈高考集训班_舞蹈初学者要怎么训练？三、推脚背组合
脚背的好坏因人而异，主要取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖移动到整个脚背。训练时，双手扶杆，挺胸起，收腹提臀，双脚并拢站立，先从一个脚背开始训练。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面
3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型
5-8拍换另一只脚，动作相同
双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
佛山舞蹈高考集训班_舞蹈初学者要怎么训练？四、把杆训练组合
儿童舞蹈训练与专业舞蹈训练有很大的区别。把杠上的动作和专业学生的强度和难度结合起来是不可能的。只有经过几年的业余训练，自己的条件才能达到专业水平，才能做到难度和强度的结合。幼儿活泼好动，爱玩又有趣的动作，这就要求教师在安排这种杆子的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力去做。风趣好学，自然会激发学生的学习兴趣，在教学中除了不断给予学生适当的鼓励和表扬外，学生很快就接受了。
