影视表演艺考培训表演练习注意力集中练习重要性和训练技巧 
人在生活中，除了睡眠外，他的注意力是不停的、时刻集中在一定的对象上的。那么影视演员在银屏上的注意力集中应该是什么样的呢?它是有意识地把注 意力集中在表演对象上的一门技巧。银屏上或舞台上的注意多为有目的的注意。 


影视表演艺考培训表演练习注意力集中练习演员要强迫自己注意力集中，一方面要和实际生活一样，同时吸引 你的注意力集中的对象必须明确。所以，一个演员必须养成一种自然的注意力集中的习惯。 演员需要有注意的对象，对象越有吸引力，就越有力量控制演员的注意力。演员在排练过程 中，有时会被私心杂念所干扰或被外界各种现象所吸引，离开了应注意的对象，将会出现肌 肉紧张、慌乱等现象。 演员运用“注意力集中的技术” ，假借于想象虚构，给自己提供根据， 并对对象加以改造，使之有吸引力，就能把内部和外部的注意力集中到注意对象上，从而排 除私心杂念及外界干扰。 



影视表演艺考培训表演练习注意力集中练习演员有意识地运用注意力集中的技巧， 可以对事物进行深入细致的 观察，增强记忆，为创作角色储备丰富的素材。 有的演员在喧闹的环境里也能进入角色， 有的演员有一点声音就会 被打扰吸引， 使他不能进行富有创造力的工作。 这就说明他还没有很好地掌握注意力集中的 技巧。因此，训练一名新演员做到注意力瞬间完全集中在表演对象上是十分重要的。而要做 到这一点，必须经常地、不懈地练习方能成功。 
注意力集中练习题 
1、在屋里，注意听屋外有什么声音。 
2、注意听外面的声音，忽然改变听门外有什么声音。 
3、触觉的注意力练习：蒙上眼睛，让他摸指定的人。 
4、味觉注意力练习：体会各种不同食品的味道(酸甜苦辣) 

   1、听觉注意力练习：

    (1)仔细听门外有人上楼来了，有喊声。

    (2)听别人悄悄议论你，都说些什么?

    (3)身后有东西掉在地上了，是针?皮球?书本?瓶子?……

    (4)在房子里听四周围都有些什么声音?

    2、视觉注意力练习：

    (1)一同学写纸条，另一同学看并把它读出来。

    (2)把撕碎的条拼起来并念出来。

    (3)站在窗口望，说看见了什么东西?

    (4)缝衣服时针掉在地上，找针。

    3、记忆练习：

    (1)几个人一起背一首诗，看谁背的快?如果周围大声说话再背，看谁快?

    (2)参观回来，追述某种形态、颜色、细节，一个人讲完另一个纠正或补充。

    (3)围一个圈，第一个人说一‘物名’，第二个复述第一个说的‘物名’再加上自己说的‘物名’，依此类推，看轮到谁说不上来。

    (4)桌上放几件东西用布盖好，几个人轮流揭开看(五秒钟内)然后让每人讲是什么东西，描述越细越好一个讲完一个补充。

    4、大、中、小注意圈练习：

    (1)让一同学走进教室，从满屋人中看到几个班干部，然后看见某人手里拿一封电报，电报上写着……(也可反向做)

    (2)走进教室，看见黑板上写了什么话，你从满屋人中，终于发现你要找的人，因他手上有粉笔灰。

    (3)检查墙报，电灯突然灭了，使用手电或蜡烛的光亮继续检查，说出感觉有什么不同?

    (4)从楼上，找出楼下人群中的某某人。

    5、模仿动作练习：

    (1)两个同学，一个做动作一个模仿。

    (2)‘镜子’两个人面对面，一个照镜子一个映象(动作、表情、姿态、手势要一致)。

    (3)‘影子’两人一前一后，后者是前者的影子，前者走、影子走，前者停、影子停。前者做什么、影子做什么，然后换过来做。

    6、内部注意力练习：

    (1)说说你母亲是什么样?

    (2)说说你家或家乡最使人高兴的事。

    (3)回忆你从家到单位一路见闻。

    (4)把中你最喜欢的人和最痛恨的人描述给大家听。

    7、有意识注意练习：

    (1)俩人对面站立五秒钟，然后背对而立，说出对方今天和昨天穿戴有什么不同?

    (2)你发现今天哪个同学和昨天不一样?

    (3)你说说今天食堂和昨天有什么不同?

    (4)说说你朋友、亲人中，现在和过去变化很大的情形(注意从外表到内心，从总体到细节，要给人留下深刻印象)

    8、注意力分配练习：

    (1)两人同行各拿一乒乓球拍，上放乒乓球，边走边议论一件事，看谁的球先掉下来。

    (2)画一直线，左手端一装满水的碗，高举过头，头向右和人边走边谈，要求水不洒、谈话不断、走路直。

    (3)在平衡木上拍皮球，边走边和人说话。

    (4)同时回答四个人问话，问话不超过二遍。

    四、想象练习：

    黑格尔说：“对艺术家来说，最杰出的本领就是想象。”

    演员的想象要和创作角色的信念、真实感连在一起，在规定情中展开动作，才能建立角色的生活。

    1、布置环境练习：

    (1)你在森林中，周围是树木、野兽、花草……

    (2)你在幽洞里，火把灭了，黑暗中有流水声、滴水声、喊叫没人答应……

    (3)你在十层楼上擦玻璃……

    (4)用行动证明这是什么地方?海滩、车站、教堂、公园、墓地、学校……

    (5)两人面对面走过，反复多次，要求每次态度、感觉不同来证明地点环境、人物情绪，最好不说话或少说话……

    2、改变对物体的态度：

    (1)大家围一圈，拿一支钢笔(或木棍、脸盆、篮子……)每人用动作、态度来证明变成了另一件东西，所变的东西要和原物大小差不多。

    (2)合理改变下列命题，用动作表现出来：绳子-蛇;刀-棍子;粉笔-香烟;书本-镜子

    (3)美国演员弗朗蒂斯练习：第一人在指挥交响乐队-第二人接过指挥动作就变成大蝴蝶在室内翩翩起舞。节奏和外形自然变化，内容也改换了。接下去第三人、第四人…

    3、模拟想象练习：

    (1)扮一个塑像(人、动作都行)

    (2)模拟一种植物(树木、花草都可)

    (3)模拟一种动物。集体做‘快乐的动物园’。

    (4)‘我是一个小木偶’或模拟卡通片中人物和动物。

    4、讲故事练习：

    (1)讲述自己的见闻或看书、看电影、听来的新闻……

    (2)讲离奇怪诞的故事：一人或多人都可。如：“我正在吃面包和肠，突然听到一个微弱的声音‘不要把我下去，我给你讲我的故事，于是面包和肠告诉我，他早年是个孤儿……”故事不要一般化，要花样百出，随心所欲、尽情发挥，不一定有逻辑、意义，任何开头都行，讲到哪里是哪里，不必首尾呼应、面面俱到。

    (3)集体讲故事：一个人开头，讲到要紧关头，另一人按自己的思路接下去讲：‘我听到脚步声……一步一步地走进房门，我害怕极了，房门慢慢打开，进来了……’另一人紧接着讲：一个人端着一碟沙丁鱼和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵……”(以上选自弗朗蒂斯《请不要表演》

    5、形体自我感觉-寻找和建立角色的心理：

    ☆、服装、化妆塑造改变练习：

    (1)一个设想的人物：用衣服、鞋帽改变自己形象。如：医生、军官、飞行员、囚犯……

    (2)装上胡须、头套或剃掉胡须、头发以改变年龄和外形。

    (3)戴上头套，装上鼻油灰，扮装外国人。

    (4)扮装古代人。

    ☆、改变声音练习：

    (1)在电话里改变声音，让对方听不出来自己。

    (2)在电影里学方言，让对方听不出是谁。

    (3)结合化妆、改变声音，以求形象改变的更统一。防止硬挤、硬憋、硬装。

    (4)在远处或楼下喊人改变声音，以锻炼声音的中塑性。

    ☆、改变形体动作练习：

    (1)过桥。每人改变5-10次不同形象来过桥。目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同。

    (2)学10种不同人物形象的外部动作。要有特点、要自然。

    (3)模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁?

    (4)化妆舞会。可是历史人物、领袖人物、神话人物、也可是著名文学作品中的人。演员是内在感受与外在技巧的综合体 而内在感受又以信念感和想象为主要核心

本文主要内容：影视表演艺考培训表演练习注意力集中练习